Estresse: a palavra do momento! Mas, afinal, ele é um problema ou não?

Quem nunca ficou estressado, não é mesmo? Todos nós conhecemos alguém que diz estar passando por algo estressante. É quase impossível encontrar uma pessoa que nunca tenha vivenciado uma situação de estresse. Afinal, nós vivemos em um mundo capitalista, cuja corrida desenfreada por resultados contribui para que eventos estressores surjam diariamente. Temos a famosa frase americana Time is the Money que nos remete a uma corrida acelerada para se fazer mais em menos tempo, e tudo isso é gerador de estresse. Mas afinal, o que é o estresse? Pode se tornar um problema? Quais os sintomas? O que fazer? Nesta matéria, procuro responder, de forma bem sucinta e objetiva, a estas perguntas.

O QUE É O ESTRESSE?

O estresse nada mais é do que uma defesa do nosso organismo que, diante de uma situação de perigo, libera hormônios que levam ao aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca, como forma de nos prepararmos para o enfrentamento do problema. Todos os dias somos atingidos por situações que fazem com que nosso corpo reaja liberando estresse, seja com os desafios do trabalho, com as contas que devem ser pagas ou com o cuidado com os filhos. Deste modo, vemos que o estresse é uma reação natural do nosso organismo, necessária para lidarmos com situações de perigo.

PODE SE TORNAR UM PROBLEMA?

Embora o estresse seja uma defesa do corpo, permanecer estressado(a) por um longo período pode acarretar sérios problemas de saúde física e mental. ENTRETANTO, mesmo por um curto período, todo estresse traz algum impacto. Assim sendo, o estresse se torna um problema quando prolongado ou, mesmo que por períodos curtos, acontece frequentemente.

SINTOMAS

Dos diversos sintomas do estresse, podemos destacar os seguintes: queda de cabelo, impaciência, tontura, dor de cabeça frequente são sintomas que PODEM indicar estresse, devendo um profissional competente ser consultado para a confirmação ou não de um quadro de estresse. Além de afetar a mente, pode levar a doenças físicas, como alergias e tensão muscular, por exemplo.

O QUE FAZER?

Pesquisas mostram que pessoas positivas, afetivamente resolvidas, contentes e entusiasmadas têm menos chances de desenvolver doenças cardíacas e quadros de estresse. É importante dedicar tempo em atividades agradáveis, isso ajuda a controlar e a reduzir os níveis de estresse. Outra dica é identificar as causas do estresse. Isto facilita para que, aquilo que não é essencial e causa estresse, possa ser eliminado. Investir nos relacionamentos também é considerado muito positivo. Fale com seus familiares a respeito de como se sente. Aprenda a dominar a raiva, canalizando as suas energias para outras coisas, como atividades físicas. A caminhada, por exemplo, libera uma substância chamada endorfina, a qual libera o humor. Descanse, o corpo e a mente precisam relaxar, respeite isso. O descanso proporciona a recuperação das energias. Por fim, busque ajuda psicológica. Se, apesar de fazer tudo o que já foi dito até aqui, o estresse persistir, o mais indicado é procurar um(a) profissional da Psicologia, o(a) qual irá ajudar no enfrentamento do problema.

Psi Wesley Lutero M. da Silva – CRP: 06/167771

Psicólogo clínico

Foco em Saúde Emocional e Trabalho

Bacharel em Psicologia

Bacharel em Administração de Empresas

Pós-graduando em Psicanálise

Fonte: Evidenciador